民警心理援助热线（民警心理援助热线电话）

作者：400电话申请中心日期：2023-05-15浏览次数：83

奋战在抗击疫情一线的广大公安民警辅警，由于各种因素，可能感到焦虑、压抑、心力耗竭或其他心理压力。一定程度这样的反应是正常的，但如果过度了，则可能对我们身心或其他功能造成伤害，需要采取必要措施。虽然自我调节是恢复自身平衡态的一种重要方式，但如果条件允许，我们优先推荐大家联系心理咨询。公安厅民警心理健康服务中心为大家整理了以下战时免费心理热线，欢迎大家使用。

宁夏公安民警心理健康服务中心

18695530716，(0951) 6136521

宁夏心理援助热线

(0951) 2160707

北京师范大学心理支持热线

4001888976

北京市心理援助热线

8008101117, (010) 82951332

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（部分面向全国开放）

小知识

什么是心理咨询？

心理咨询是帮助身处困境者的重要手段，心理咨询师通过创设良好的交流氛围，运用心理学知识和技术，促进来访者重新认识自己，看到积极自我力量，找到前进的动力和资源，以帮助来访者解除内心的烦恼、解决遭遇的难题、促进成长。心理咨询遵循三个重要的基本原则：保密原则、平等尊重原则和助人自助原则。心理咨询的范围包括：职业适应、人际关系、压力管理、情绪管理、恋爱心理、生涯规划，以及婚姻和家庭咨询等。

哪些情况下可能需要心理咨询？

当您自己或身边同事有下列情况时，请考虑接受心理咨询的帮助：

▪遇到无法自己处理的生活事件；

▪工作或生活上压力过大或遭受到挫折，自己难以应付；

▪对许多重要事情都提不起兴趣和劲头；

▪情绪持续低落，有忧郁倾向；

▪饮食、睡眠习惯出现明显的改变；

▪感到失落、沮丧、悲痛、凄凉；

▪感到不公平、不甘、愤怒，甚至想要激烈报复；

▪遭遇生活中的重大改变或突发事件；

▪觉得人生没有意义，感到前途渺茫、没有希望；

▪对工作缺乏应有的兴趣和热情，无法胜任工作，业绩显著下降；