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奋战在抗击疫情一线的广大公安民警辅警，由于各种因素，可能感到焦虑、压抑、心力耗竭或其他心理压力。一定程度这样的反应是正常的，但如果过度了，则可能对我们身心或其他功能造成伤害，需要采取必要措施。虽然自我调节是恢复自身平衡态的一种重要方式，但如果条件允许，我们优先推荐大家联系心理咨询。公安厅民警心理健康服务中心为大家整理了以下战时免费心理热线，欢迎大家使用。
宁夏公安民警心理健康服务中心
18695530716，(0951) 6136521
宁夏心理援助热线
(0951) 2160707
北京师范大学心理支持热线
4001888976
北京市心理援助热线
8008101117, (010) 82951332
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（部分面向全国开放）
小知识
什么是心理咨询？
心理咨询是帮助身处困境者的重要手段，心理咨询师通过创设良好的交流氛围，运用心理学知识和技术，促进来访者重新认识自己，看到积极自我力量，找到前进的动力和资源，以帮助来访者解除内心的烦恼、解决遭遇的难题、促进成长。心理咨询遵循三个重要的基本原则：保密原则、平等尊重原则和助人自助原则。心理咨询的范围包括：职业适应、人际关系、压力管理、情绪管理、恋爱心理、生涯规划，以及婚姻和家庭咨询等。
哪些情况下可能需要心理咨询？
当您自己或身边同事有下列情况时，请考虑接受心理咨询的帮助：
▪遇到无法自己处理的生活事件；
▪工作或生活上压力过大或遭受到挫折，自己难以应付；
▪对许多重要事情都提不起兴趣和劲头；
▪情绪持续低落，有忧郁倾向；
▪饮食、睡眠习惯出现明显的改变；
▪感到失落、沮丧、悲痛、凄凉；
▪感到不公平、不甘、愤怒，甚至想要激烈报复；
▪遭遇生活中的重大改变或突发事件；
▪觉得人生没有意义，感到前途渺茫、没有希望；
▪对工作缺乏应有的兴趣和热情，无法胜任工作，业绩显著下降；
▪难以确定自己的未来生活的追求，感到无所适从；
▪人际关系不和谐，与周围人相处困难，感到很不适应；
▪遭遇严重的人身侵犯或伤害；
▪沉迷于网络浏览、电脑游戏，难以自制或自拔；
▪任何因为其他原因或事件想要和心理咨询师交流。
如有其他问题，请联系宁夏公安民警心理健康服务中心，电话：18695530716
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