长治市妇幼保健院——想生娃，快收下这份《备孕指南》吧（长治妇幼保健院医院）

作者：400电话申请中心日期：2023-07-25浏览次数：104

孕育小生命是一个神奇的事情，如今越来越多的小夫妻意识到科学孕育的重要性，孕育一个健康的宝宝，是每对准备要宝宝的夫妻最大的心愿。可是，大部分的准爸爸准妈妈们认为，“备孕”就是女方每天吃点叶酸就可以了……备孕准备真的只需要补充叶酸吗？备孕期的小夫妻还有哪些事项呢？别着急，长治市妇幼保健院的这份《备孕指南》请收好啦！

1：做一次全面体检

很多人以为生孩子是女人的事，只要妻子去医院做体检，可如果丈夫不能提供健康的精子，胎儿怎么能健康呢？

因此，夫妻双发一定都要去医院做一次全面的身体检查，包括当前身体的健康状况、精子或卵子的质量、有无慢性病及遗传病史等，如果查出异常一定要治愈后再要宝宝；如果是高血压、糖尿病等慢性病，一定要控制在合理的范围内再准备孕育宝宝。

2：至少孕前6个月开始戒烟戒酒

烟草和烟雾中含有大量的有毒物质，还有酒中的乙醇，对精子及卵子都有危害作用，容易导致胎儿畸形及流产、死胎等。

3：孕前远离有害物质、以及各种不良环境

辐射、油漆、工业胶、农药、铅等容易导致精子及卵子染色体发生突变，不孕或怀孕后使胎儿发生畸形的风险增加。

因此，在孕前至少6个月，男女双方都要远离有毒、有害物质或环境。比如：刚装修的房间、辐射环境等。

4：孕前6个月停止节食减肥

有些准妈妈们认为自己孕前超重或肥胖，会通过节食减肥。虽然建议在怀孕前体重控制在适宜的范围内，但在怀孕前6个月不建议继续节食减肥。

因为，节食减肥会消耗体内的营养储备，并降低各脏器的功能，甚至会导致营养不良。

5：合理饮食

备孕期间夫妻双方都要合理饮食，注意营养的充分储备，多食用富含营养易于消化的食物，例如肉类、鱼虾、蔬菜、豆制品、水果等，充足而优良的营养也有助于提高卵子、精子的质量。

少吃或不吃油炸食物，如烧烤、过度加工食品等。

每天补充400ug的叶酸，持续补充到12-14周后血清或血浆叶酸浓度达到有效水平和稳定状态，才能保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态。

特别提醒

备孕，是准爸爸准妈妈们共同面对的事情！做好备孕，对将来胎儿宝宝的发育有着很重要的作用。希望准爸妈们都能积极、认真对待，早日怀上健康的宝宝哦。

孕产保健科简介

孕产保健科：长治市妇幼保健院孕产保健部下设二级专科，开设婚前孕前门诊、高危孕妇门诊、三病阻断门诊、孕期营养门诊、糖尿病一日门诊、妊娠糖尿病门诊、二胎再生育咨询门诊、双胎门诊、孕期体检与健康管理门诊、Rh阴性血门诊、孕期管家、助产士门诊、疤痕子宫门诊、早产门诊、高危孕产妇转诊门诊等二级学科门诊，针对育龄期妇女婚前、孕前、孕期制定个体化的保健建议；对高危孕妇实行“五色卡”管理；以孕妇学校为平台，进行孕期饮食、运动、心理卫生、孕期系统检查及各时段保健要点健康宣教；负责艾滋病、梅毒、乙肝母婴阻断的孕期管理工作，并负责辖区孕产妇系统管理指导及质控工作。

咨询电话：0355-2052592

（来源：长治市妇幼）

（责任编辑：张文卫）